1. 주일미사 참석하기

2. 십자가의 길

3. 묵주기도

4. 금육, 금식 지키기

5. 단식하여 봉헌하기

6. 희생

7. 사순시기 기도지향과 결심 정하기

8. 전신자 성경읽기(마태오 복음)

  - 아뿔사 영상 시청  

1. 장바구니 사용하기 

2. 가까운 거리는 도보나 자전거 이용하기

3. 샤워시간 10분 이내로 끝내기

4. 실내 난방온도 2℃ 낮추기

5. 텀블러 사용하기

6. 불필요한 소비 줄이기 

7. TV 사용시간 1시간 줄이기

8. 사용하지 않는 가전 제품 플러그 뽑기

9. 안 입는 옷, 안 쓰는 제품 기부하기

10. 유리병, 캔 등 분리배출 하기

   * 구체적 실천 더 보기 

1. 함께 미사 드리기

2. 가족의 건강을 위해 기도하기

3. 감사한 일 생각하며 가족에게 메시지 보내기

4. 가족과 10분 이상 대화하기

5. 조부모님(부모님)께 안부 인사 전하기

6. 가족을 위해 한 가지 선행실천 

7. 함께 식사할 때 스마트폰 사용 멈추기

8. 함께 사순 저금통 모으기

9. 고해성사 준비하기

1. 기부하기

- 의정부교구 재난 긴급 모급(FOJ):

  우리 1005-802-013850, (재)천주교의정부교구

- 구리 엑소더스 '사순 저금통': 

  우리 1005-303-396719, (재)천주교의정부교구

2. 생명나눔 실천하기 (헌혈 또는 장기기증 서약하기)